我公司租赁个人房屋254平方米，年租金78000元，每半年交一次，合同注明：
1.租赁期间出租方不得以任何形式调整租金;
2.任何一方提出终止合同，需提前半年书面通知对方，经双方协商后签订终止合同，在终止合同生效之前，本合同继续有效；
3.任何一方违反合同，须按年度向对方缴纳年度租金的百分之三违约金。
合同自2005年6月1日至2010年5月31日。

现在出租方要求提高房租至10万元/年，我觉得不合理，但是他说可以按合同规定赔付我百分之三的违约金，算下来几千块钱，我的损失远远超过这个数，如果要求赔偿其他损失，我怎么证明我的损失是多少？我该怎么办？很无奈，求助大家帮帮忙，出个两全其美的办法，谢了

损失可以参照同行业以及你平时的营业收入状况计算。不过，既然你们双方在合同中约定了“租赁期间出租方不得以任何形式调整租金”，那么你可以拒付，并要求按原合同条款继续履行。

可是，他就不会说是涨房租，他会说不租了，按合同赔我违约金，我还想继续组他的房子

如果他说不租了，你可以诉之于法律要求他继续履行合同啊。只要还在租期内，他要求解除合同的主张是不被支持的。